無理は利かぬが

ムシムシするな？寒暖差が激しすぎる～風邪が遠のいた～やれやれである。宗家指導日だ先週稽古を休んでしまった、止む得ぬ決断だった。無理は出来ぬがやはり我慢せずにかかりつけ医に診断して貰ったお陰で早期完治か？奥さんの風邪とはチョイと内容が違っている感がする「鼻炎じゃないの」｢内の周りに多いわよ、咳き込んでいるから風邪？と聞くと鼻炎だと答えるの｣｢男の人に多いわね」奥さんは26日（日曜）のクリーンデーに向けて体調を整えていた、休んだ事が無い必ず参加している～奥さんの声がしないと掃除の場所を間違えたと近所の人は思うらしい、兎に角開始30分前には現地に行き掃除を初めるのだが、今回は掃除場所の変更があり少々遅れて20分前に公園に向かった、準備万端整えて必ず参加する。コミュニケーションは大事だ。近隣とはこんな時くらいしか会う機会が無い？高齢化が進み若い人は自治会には加入せずだ、5年後には再び役員が回って来そうだ。暑くなりそうだ～夏前から熱中症対策だ、暑熱順化だ、徐々に身体を暑さに慣れさせる。今のうちから少しずつ汗を搔く練習、身体を暑さに慣れさせる～水分補給と適度な休憩、夏の暑さに備える。生活リズム、体は朝寝坊、何の刺激も無い状態だと寝たり起きたりだらしなくなる。生活リズムが狂う、正しい生活。ストレスにはハーブの力、ハーブにはリラックス効果、腹式呼吸もリラックス効果。噛むことで自律神経安定、30回？俺はキシリトールガムを噛む、｢甘味料が入っているからあんまりはダメよ」目の前にあればのど飴も切り無く？強行手段で2粒だけ食卓に。