毎日リズミカルに過ごす

健康を保つ為には睡眠・食事・運動である～一番目に来るのは？どれだ、一番大切なのは？暑くて堪らん熱帯夜である～堪らんな～寝苦しくて堪らん、時折目が覚める。夜中に目が覚めてPCを見たりと～時を過ごす。奥さんは？１０時に寝れば早朝３時に目覚め、再び眠りにつく、そして５時には起きだす睡眠時間は７時間である。何時に寝ようと７時間は厳守している～低血圧だから朝は起きれないだろうと必ず言われると～だが俺がサラリーマン時代は弁当作りに３時起きしていた、毎日である～若いから出来たのであろうが～だが現在も稽古が早い時は５時起きで弁当を作る、同門からは驚きの声が上がる、買い食いはダメ、健康管理が出来ないからとダメ押しされるのである、必ず飲み物は？コーヒーをポットに入れて行く、眠気覚ましにである。体内時計のリズムの乱れが原因で肥満に？生活習慣の乱れが？体内時計は２４時間より少し長いとの事だ、食事と朝の太陽光の刺激で時計の針合わせと～体が目覚め、約１４～１５時間経過すると再び眠気が～いや～食うと眠くなるな？３食は４：３：３のボリュームで?う～ん我が家は？朝が一番多いかな？次が昼？で夜は少ない・少ない酒を飲むからと～朝は王様の食事、昼は王子の食事で夜は乞食の食事と～かで俺の健康は保たれていると？菜園はただ疲れるだけと運動にはならんと本当かな？俺の菜園は半端じゃないぞ～今日は奥さんが伐採した残骸を菜園に運んだ、運搬車である。距離は？８００㍍？かな？運搬車は便利だ、盗まれて大変だった、買い直すにも探してもなかなか見つからずに困り果てたものだ。今日は師範指導の稽古である、四段を視野に入れて稽古に精を出している。