やれるときにやれねば

蒸し暑く堪らん～コロナで堪らん～だからエアコンと扇風機をガンガン回してゴロゴロしてると夏太り？昔は夏痩せであったが、何故か？顔がデカくなったか？イカン・イカンと運動不足になるとどうしても太る～菜園も農家が吃驚するくらいやっているのに、あれって運動にはならんらしい、ただ疲れるだけと～言えてるかな、菜園をパスした時立身流居合道の稽古が無い日の夕方は奥さんを誘い散歩に出かけるのであるが～１日１万歩？とてもとても５千歩位か？歩き過ぎると足が痛くなる～健康寿命を延ばすには如何すれば良いのかな?ただ漠然とウォーキングを行うだけでは運動としては足らんと～体力の向上にはつながらんと～のんびりと普通ペースで歩いても効果が薄いと～１万歩歩いたとしても～ある程度強度の高い運動を行うほうが効果があると～体力をつけるには？持久力と体力を付けるにはインターバル速歩?ややきついと感じるくらいの早歩き３分、普通ペース３分を交合に繰り返し１日５セット？週４回以上～簡単なようで簡単ではない、続ける事が大事であるが～かなり難しい。ワンコの散歩は散歩にはならんと～ワンコの散歩もコロナ禍？其れとも高齢化で？見当たらん、走る人もいない～人と出会う事も少なくなった、感染拡大でワクチン接種済みとは言いながら怖くて外を避けているか？台風上陸の予報～稽古を休もうかと考えたが～晴れてきたのでやはり稽古が出来る時にやれねば～千葉も緊急事態宣言発令される懸念？道場が封鎖される危険性がある。