長生きが勝ち

久々に散歩？とまでは行かないが～農業センターに行った、歩きではない、マイカーで奥さん同伴である。夫婦で散歩の人が増えた、奥さんは１０日近くPC復旧に努め朝から夜中までかじりついていた。気晴らしにと俺が連れ出したのである、奥さんも知っている友人に出会い話が弾む。「ワンちゃんは？」と聞かれ亡くなった事を説明する、最近散歩に来ないから変だと感じていたのだろう。センターを歩いた、蠟梅が満開だ、梅も満開だ～天気が良い～気晴らしが出来ただろう。ちび丸子が亡くなってから奥さんは家にばかりいる「用事がないから」と言うのだが～俺も散歩しないものだから体重ばかり増える。散歩？健康を意識しても必要以上に負担になると続けられなくなる。日常生活の中で自然に動き、飲んだり食べたり、楽しくなければ続かないし続けられない。インターバル速歩、ややきついと感じる早歩きとゆっくり歩きと３分づつ交合に行うウォーキング。歩くだけで筋肉トレーニングが出来る、トレーニングは継続、週１２０分で効果が出ると～健康と病気の間の未病、健康管理し健康寿命を延ばす。７０歳になったから、十分生きたからもういいんだと言う友人がいる、本心かと聞いてみたい気もするが～長生きすれば、医療も抜群に進み今よりキッと良い事があるのにな～。